これまでにもお話ししたかもわかりませんが、見た目のキレイも気になる私ですが、
体の中をキレイに保つことには目がない私ことたまご肌です
周りのママからは「健康オタク」といわれています。。。
サプリのこととか、健康の悩みはなぜかよく相談をうけているような気が。。(笑)
お化粧では、肌のしわやつやを隠すことはできますが、やっぱり中から健康にキレイに
なれば、薄化粧でも健康的に、キレイに見えます
だから私は体の中からキレイがモットーなんです
子供が生まれてからは、
成長ざかりの子供の健康、ちょっと飲みのお付き合いの多い!?
パパの健康、少しずつ高齢になってきたじいじばあばの健康と、体のことに
よりアンテナがむくようになったような気がします
アロマもそうなんですが、やっぱり自然で体に必要なもの、よいものをバランスよく
取り入れることがキレイの第一歩
そんなわけで、我が家では家族の食事も結構、気をつけなければとは思っています(^^ゞ
とはいえ、無農薬の野菜や国産のものを使用したり、
あとは、肉、炭水化物、野菜とある程度バランスよく献立を立てるくらい・・
まだまだ勉強せねば
みなさんは食事の栄養素とか、見直ししたり勉強されていますか?
この機会に例えばこんな
ビタミン・ミネラル成分ガイドで改めて
栄養成分についてふりかえってみるというのはいかがでしょうか?
例えば、
ビタミンA、
ビタミンC、
カルシウム、
コラーゲン、
亜鉛・・・etc
それぞれの栄養成分についてと、どのような食品にその成分が含まれているか
どのくらいの摂取量が目安かが具体的に説明されています
私も学生時代家庭科でさらっと勉強しただけで、かなり自分の独断で判断して
きてしまいましたので、いい復習になりそうです♪
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